什麼是子彈筆記？子彈筆記術3格式要點與挑選推薦，有效管理人生！

想要更有效率的規劃時間嗎？那你一定得知道近幾年廣受討論的子彈筆記！子彈筆記是在信息爆量的現代，得以讓人喘息，並能更有意識地思考、選擇的工具。從子彈筆記術誕生的開始到現在，已幫助許多人邁向更好的人生。如果你還不了解子彈筆記，不如現在就透過子彈筆記術的3種格式與推薦筆記本，讓子彈筆記成為打開你成功人生的那把鑰匙。

什麼是子彈筆記？《子彈思考整理術》高效管理人生的祕訣

子彈筆記（Bullet Journal）簡單來說，就是親手記錄的系統化筆記。是由從小患有記憶人缺失症的創始人Ryder Carroll，為提高學習效率，用紙跟筆設計出的小工具與技巧，而這些被融合後的方法，就是現在大家所說的「子彈筆記術」。

子彈字面上來看也有精準到位之意，是一種利用正念練習，提高生產力的系統，方便組織代辦事項，也讓我們更清楚為何而做。創辦人更出有《子彈思考整理術》一書，幫助所有的人都有機會重整人生。

為什麼需要子彈筆記？適合哪些人？

沒有不適合子彈筆記的人，只要肯開始！子彈筆記的好處與優點說不完，創始人Ryder Carroll說，當想法付諸於文字，寫在紙上的那一刻，就變成方便我們記錄、創造、管理的工具，能在繁忙的事務中為自己釐清思緒，在有跡可循的分類筆記中，重新整理並檢視想法，於其中找到真正值得我們關注事情。因此，對於想改善時間、提高專注力、理清輕重緩急的人都非常適用。

子彈筆記的優缺點有哪些？

在動筆進行子彈筆記之前，先瞭解其優缺點有哪些？能協助你確定「子彈筆記術」是否真正符合你的需求！

子彈筆記優點：

• 提高集中力並降低干擾：
  子彈筆記鼓勵我們回歸手寫，減少數位產品的干擾，避免注意力的分散。在追求速度的同時，它幫助我們體認到真正的效率不僅是便利性，更在於能專心做事。

• 有系統地整理與回顧：
  透過建立索引和頁碼，我們不只可以迅速找到過去的筆記，更能串聯各種想法。無論是工作心得、閱讀計劃還是旅遊規劃，這樣的系統化方式確保我們不會遺失重要資訊，並能有效整合思緒。

• 確實掌控自己的時間和任務：
  子彈筆記教我們將任務內容從結果導向轉為行動導向，並通過特殊的符號系統快速記錄、分類和調整。更重要的是，它鼓勵我們定期檢視並淘汰不必要或非首要的任務，使我們真正專注於對自己有意義的事情。

子彈筆記缺點：

• 對初學者的啟始門檻
  其空白的頁面可能會使初學者感到困惑，不知從何開始。對於想要加強子彈筆記執行力的人，傳統筆記本可能沒有提供足夠的結構和功能，例如療癒色系的封面、絨面皮革、大空間尺寸和有時效性的日誌，這些都是使筆記更加有趣和有意義的要素。

子彈筆記符號解析：如何巧妙運用於高效筆記中

子彈筆記符號不僅具有多樣性，還被許多愛好者在網路上分享和改良，儘管你可以根據自己的喜好來自訂符號，但對於初次接觸的新手而言，了解基本的符號設計是相當重要的。《子彈思考整理術》這本書精心列出了9個基本的符號需求，為你提供一個清晰的開始方向，透過應用這些符號，你將能夠更高效地組織和追踪你的筆記內容；可以運用下列這些子彈筆記的基本符號，掌握重點項目：

【．】黑點：待辦的任務

【。】空心圓圈：準備要執行的事件

【 – 】橫線：單純的筆記記錄

【＊】星星：關鍵的重點任務

【@】眼睛：需要追蹤與研究後續的發展事項

【！】驚嘆號：有靈感與啟發的事物

【 × 】叉號：已經完成的事項

【＞】向右鍵頭：任務需推延至隔日或下次

子彈筆記怎麼寫？子彈筆記術範例：3格式要點介紹

子彈筆記不同於傳統寫筆記的方法，更像是一種時間管理、心智管理的系統。以下針對子彈筆記術的3種重點步驟來介紹，讓你也能順利開始動手寫下屬於你的子彈筆記，簡化任務清單，聚焦在真正重要的事物上。

子彈筆記術重點 ❶ 建立索引與頁碼

可以用文字、標籤貼紙等，建立目錄的索引與頁碼，讓被記錄下來的資料能依照順序被有效的分類，就算記錄的時間久遠，也能因為完整的索引與頁碼架構，輕鬆尋找到正確的章節，同時不遺漏掉所有行程與想法。

子彈筆記術重點 ❷ 畫出未來的框架

將子彈筆記以每年、每月、每週、每日，及重要活動紀錄劃分，並依照個人需求，劃出四格、六格不等的框架，並隨著未來依序在框架中增加重點摘要。

子彈筆記術重點 ➌ 以符號標記區分

將重點文字與符號列在筆記上，看到符號就能馬上反應需應對的方向，快速記憶也節省了時間。此外，符號標記不需要太多，只需要列出幾個固定使用的符號即可。

如何挑選子彈筆記本？

專門用在釐清思緒的子彈筆記本，內容多記載了各種大大小小的重要事項，所以在挑選時，更應注重紙張的質量、大小尺寸、頁數多寡、內頁型式等是否符合自已的需求。另外，對於剛開始寫子彈筆記本的初學者，建議可以購買質感佳、容易發揮，外觀符合自己喜好的子彈筆記款式，如此一來才能加快入門並持續的寫下去。

子彈筆記本推薦

在玲瑯滿目的子彈筆記本種類中，還是挑不出適合的嗎？下面推薦給你質感與實用兼具，初學者也能輕鬆上手的子彈筆記本。直接從當中挑選一本，現在就開始規劃出每一項目標，成為更理想的自己吧！

❖ Vida系列－自填式子彈筆記本

大小、重量、內頁都非常適合初學者的子彈筆記系列，有32K尺寸輕巧好攜帶的優勢，能在初期養成隨手記錄的好習慣。子彈筆記格式中，附上的自訂頁碼搭配Index紀錄應用，方便索引重要內容，內頁更隱藏了淡色系的點陣十字紋背景與三角記號，加上兩天一頁與四天一頁的自由劃分版面，讓初學者能夠直覺式的書寫，不用擔心面對一片空白的手帳本而不知從何下手。

（用於安排私人／工作行程的年曆＋月計畫，也能記錄待辦事項）

（能作為習慣養成紀錄或是專案進度追蹤的多用途的甘特圖表）

（能自由劃分版面，無論用在年、月、日的計畫，還是重要的活動紀錄都可以）

VIDA系列-子彈筆記本使用範例

計畫頁(年/月/周/日)
>>年曆
跨頁：直式/橫式
獨立月份(一頁6個月/一頁12個月)

>>月誌
直式日期
*多用途：甘特圖、規劃活動進度、習慣追蹤

展開週期
*較常見的月誌格式，日常行程、重要日期…等，一目瞭然當月排程。

>>周誌/日誌
左三右四(直式週/橫式週/十字分割√)
左七右筆記(橫式周計畫)
一天一頁
兩天一頁

●十字分割(周計畫)、二分割(一天一頁、兩天一頁)

●十字分割：適用周計畫

●滿版：適用一天一頁、自由紀錄頁面

個人需求頁
>>甘特圖
>>曼陀羅思考法/泡泡圖

❖ Action行動力子彈筆記本

對於有強烈目標，想加強寫子彈筆記執行力的人來說，推薦給你獨家專利的Action行動力子彈筆記本。帶有療癒及希望感的溫潤色系封面，配合著絨面皮革讓人一拿起就愛不釋手，A5的大空間尺寸，內頁中有著為期半年的時效性日誌，日期、頁碼以及版面配置都貼心地幫你安排到位，是一本在書寫時，從裡到外都能感受到舒適自在的功能子彈筆記本。

一本能將思維系統化的子彈筆記本，能幫助你將時間花在真正重要的事上。臺灣筆記本品牌磊泰Leatai熟知，子彈筆記不僅是流行的熱潮，也能為書寫人擺脫窮忙無效的生活模式，找到自我本質的核心所在。如果你還未開始書寫子彈筆記，推薦你不妨就從現在開始！

Action子彈筆記本使用範例

每月待辦事項
*右頁：紀錄重點任務，搭配任務截止日期或實際完成日期
*左頁：可當作習慣追蹤之曲線圖表、或是已知的行程

頁碼索引
*利用標題+頁碼，方便未來回顧與查詢

自由紀錄頁面
*課程筆記、旅遊紀錄等資訊；搭配標題與頁碼可與Index相互配合

周計畫
*以顏色區分事件類型：紀錄飲食(綠色)、工作事項(黑色)、喃喃自語(黃色)
*特殊節日或假期也可用不同色調作區分
*memo欄自由填寫，拼貼、繪圖、語錄摘抄…等。